孕妇应该注意避免以下食物和水果：
1. 生肉和生鱼：生食可能含有细菌、寄生虫，容易引发食物中毒或其他感染。
2. 生虾和生蟹：生虾和生蟹可能含有细菌和寄生虫，容易引发食物中毒。
3. 未熟的禽肉和鸡蛋：未煮熟的禽肉和鸡蛋可能含有沙门氏菌等细菌，容易引发食物中毒。
4. 生牛奶和未经消毒的奶制品：未处理的生牛奶和未经消毒的奶制品可能含有细菌，容易引发食物中毒。
5. 腐败的食物和过期食物：腐败或过期食物可能含有有害菌，容易引发食物中毒。
6. 咖啡和含咖啡因的饮料：咖啡和含咖啡因的饮料具有刺激作用，过量摄入可能增加早产风险。
7. 酒精和含酒精的饮料：酒精会对胎儿造成损害，包括智力发育和生长等方面。
8. 太咸或太油腻的食物：过咸或过油腻的食物不利于孕妇的健康和胎儿发育。
9. 高汞含量的海鲜：高汞含量的鱼类如鲨鱼、金枪鱼等，长期摄入可能对胎儿神经系统造成损害。
在选择水果时，孕妇应该避免以下水果：
1. 未经洗净的水果：水果表面可能有细菌、寄生虫等，应当彻底洗净后再食用。
2. 毒性水果：如山楂、柿子、野胡萝卜等具有毒性的水果，应当避免食用。
3. 泄气水果：如芒果、葡萄等泄气水果，容易引起胃肠不适。
总的来说，孕妇应该选择新鲜、洁净、健康的食物和水果，避免生食和有潜在食品安全风险的食物。此外，孕妇在饮食方面还应咨询医生或专业营养师，根据个人情况制定合理的膳食计划。
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